Итак, на связи снова Женя, и мы продолжаем знакомиться с основными правилами здоровой кожи! В предыдущей статье мы уже разобрали часть моментов, если вы их не читали — кликните сюда.
- Домашний уход. Косметолог — это важно, но то, что мы делаем ежедневно — еще важнее. Я здесь всегда делаю такое сравнение, когда задают вопрос, на что сейчас важнее потратить деньги, на чистку или купить домашний уход. Ну так вот, очень важно ходить раз в полгода на профессиональную чистку зубов, но это же не отменяет того, чтобы чистить дома утром и вечером щеточкой. Логика же ясна?)) Уверена.
Будет круто, если ваш домашний уход будет состоять из профессиональной косметики, ну или хотя бы аптечной. Все препараты из магазинов, называемые массмаркетом, обладают невысоким качеством сырья и малоэффективными формулами. Для подбора ухода именно для вашей кожи нужен специалист, который может прочитать вашу кожу, то есть верно определить ее состояние, ее потребности. И зная составы косметических средств и учитывая возраст, сформировать подходящую систему. Эта система должна состоять из очищения, тоника, крема и/ или сыворотки на ежедневной основе утром и вечером. Возможно, для более глубоко результата будет нужна маска, ее используем пару раз в неделю или чаще — по назначению специалиста.
Почему важно использовать очищающее средство, почему не достаточно просто воды? Вода не может до конца смыть лишнее кожное сало и грязь, всегда привожу пример: для того, чтобы тарелка стала чистой, мы используем моющее средство. Тоже самое когда мы моем волосы, стираем одежду и так далее.
И вот опять восклицательный знак для вашего внимания: если после очищения кожи вы чувствуете стянутость кожи, значит это средство вам не подходит. Если стягивает кожу, значит нарушен защитный барьер, значит кожа будет сохнуть и может даже шелушиться. Помимо дискомфорта это может привести ещё и к более сильным воспалительным процессам. Так как иммунитет кожи снижен.
Вот ещё, если вы, начитавшись информации и послушав блогеров, сделаете сами себе назначения, вы можете только усугубить состояние вашей кожи. Особенно, если будете сами себе назначать кислоты и ретинолы. Все мы очень разные, и какой коже нужен свой подход, доверьте это специалисту. Опять же, если вы ходите к специалисту и не видите результата, скорей всего это не ваш специалист. Ищите нового.
- Образ жизни. Прежде всего он включает в себя питание, сон и двигательную активность. К сожалению, в современном мире все больше и больше людей с воспалённой кожей и все старше и старше люди этим страдают. Потому что мы то, что мы не только пьём, но и едим. А также наши гормоны нами рулят. Если вы ещё не знаете, то сахар, мучное, жирное, отсутствие растительной пищи, то есть клетчатки, увеличивают воспаления и «нездоровость» кожи в разы. Есть такое понятие, как чистое питание. Это когда вы кушаете много овощей, зелени и белковой пищи (нежаренной). Пицца, булки, чипсы, газировка, картошка фри (список продолжите сами) — отравляют весь организм и, кстати, отнимают много сил. Это еда с отрицательной энергией. Наверняка замечали за собой такое: поел и исчезли силы. Пейте много чистой воды и кушайте полезно. Поверьте, это тоже вкусно. Просто рецепторам надо очиститься, чтобы это понять.
Что касаемо сна. Так мы устроены, что все процессы восстановления, заживления, похудения и противовоспалительные в том числе, проходят ночью, когда мы спим. И тут тоже есть нюанс, гормоны мелатонин и соматропин, которые за это отвечают, вырабатываются до 00.00. Поэтому, важно ложиться спать до этого часа, а лучше до 23.00, так как на это время приходится пик выброса гормонов. И да, должна быть темнота. Убирайте телефон, выключайте компьютер и закрывайте шторы. Люди, которые ложатся позже полночи, более склонны к полноте и прыщам.
- Ковыряние кожи. Больная тема не только подростков, но и многих взрослых. Тут такая ситуация: маленький прыщ — большая проблема. Чем больше давите, тем больше воспалений. А самое плохое, что это может привести к образованию рубцов. То есть во время выдавливания прикладывается столько силы, что разрывается ткань и образуется болячка. А потом ещё если эти болячки ковырять, то останется шрам. И вот так раз за разом на коже образуются глубокие рытвины, которые не уберёт ни один крем, только серьёзные лазерные шлифовки. Я понимаю, что легко сказать: «перестань ковырять, не лезь!». Но все требует усилий в этой жизни. Здесь очень важно насильно убирать руки, уходить от зеркала и себя останавливать. Чем меньше вы тревожите кожу, тем она более благодарная вам.
Я точно знаю, как в подростковом возрасте особенно неуютно жить с нездоровой кожей. И как это может отразиться на самооценке. Предлагаю не сравнивать себя с другими, это путь в никуда. У нас у всех разная кожа от природы. Но если у вас более широкие поры, это совсем не означает, что она менее красивая. Красота — это про здоровье и ухоженность. И правда, что одному надо прикладывать больше сил, другому меньше. И так во всем. Быть здоровым и уверенным в себе — это труд. Желаю вам нежности к себе ❤️
На связи!
