fbpx

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

 

Или в ближайшем магазине!;)

Связались с нашим дорогим нутрициологом, Варварой Стрельченко, и попросили рассказать о продуктах, которые ну очень полезны для красоты нашей кожи.

  • Брокколи выводит токсины, лишнюю жидкость, профилактирует целлюлит, укрепляет сердце, сосуды, кости. Оказывает противовоспалительный эффект на весь организм. Источник кальция и вещества для профилактики онкологии и рецидивов. 

Содержит: клетчатку, калий фосфор, кальций, магний, цинк, марганец, серу, витамины С, В1, В2, В5, В6, РР, Е, К, U.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Жирная молодая морская рыба — лосось, скумбрия, сельдь, мойва, сардина, а также другие виды морской рыбы не крупнее 30см.

Почему важен размер? Чем больше рыба, тем дольше она плавала в море и собирала в себя разные тяжёлые металлы, микропластик и так далее. 

Источник омега 3, Вит Д, Е, В1, В6, В 12, ниацин, калий, кальций, фосфор, селен, йод.

Отвечает за упругость кожи, крепкие волосы, ногти, здоровье мозга, костно-мышечной системы.

Оказывает противовоспалительный эффект на организм,  ответственна за здоровье сосудов.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Морская капуста — фосфор, натрий, железо, магний, йод, все витамины группы В, витамины А, Е, С, Д. Нервная система под контролем, особенно при стрессах, улучшает работу органов пищеварения, профилактика образования тромбов.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Оливковое масло — витамины Е, К, В4, фосфор, кальций, калий, железо. Противовоспалительный эффект, здоровье сердца и сосудов, полезно при заболеваниях желудка, поджелудочной железы, мягкое желчегонное средство. Профилактика онкозаболеваний, здоровье мозга, костей и нервов. Замедляет старение. Употребление вместо булок и хлеба способствует снижению веса.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Клюква содержит пектины, они улучшают перистальтику кишечника, периферическое кровообращение. Витамины РР, группы В, калий — здоровье сердца и сосудов, мягко снижает давление.

Противовоспалительный, антибактериальный эффекты — особенная защита мочевого пузыря. Продлевает молодость. Профилактика онкологических заболеваний, особенно простаты, молочной железы и толстого кишечника. Придает тонус и жизненные силы.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Лисички содержат витамины. В1, РР, медь, цинк. Грибы, в которых нет червей, являются крутым противопаразитарным средством сыром виде или настройках. 

Содержат бета-глюкан, он заживляет раны и улучшает иммунитет.

Полезен для здоровья глаз, кожи, волос и ногтей. И оказывает противовоспалительный эффект на кожу!

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Зеленый чай оказывает мягкий тонизирующий эффект, снижает аппетит, профилактирует тромбозов, выводит соли тяжёлых металлов, снижает отёчность,  сохраняет зрение, профилактика глаукомы, катаракты, болезни сетчатки глаз. Профилактирует болезни Альцгеймера и Паркинсона, так как стимулирует работу нейронов.

Профилактика и уменьшение камней в почках. Профилактика онко. 

Содержит Витамины С, Е, лютеин, зеаксантин, фтор, йод, галлат эпигаллокатехина.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Овощи красного и оранжевого цвета — морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы.

Бета-каротиновые продукты обновляют клетки кожи и дарят красивый цвет лица!

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Петрушка замедляет старение, улучшает эластичность и упругость кожи, придаёт здоровый и красивый вид коже, дарит крепкие ногти и волосы.

Выводит токсины, нормализует гормональный фон. Содержит витамин С, бета-каротин, витамин Е, железо, кальций, магний, фосфор, хлорофилл.

Топ-10 продуктов для поддержания здоровья и молодости, которые можно найти в вашем холодильнике 

  • Свёкла — в ней бетаин, фолиевая кислота, витамины  В1, В2, Р, РР, бета-каротин, витамин С, железо, калий, магний, фосфор, натрий, цинк, кобальт, бор, йод, антоцианы.

Снижает спазмы, отёчность, давление. Профилактирует тромбофлебит, атеросклероз, камни в желчном пузыре, онкозаболеваний. Отличная профилактика старения кожи, снижает воспаления.

 

Насадаждайтесь летом, любите свою кожу и вкусно ешьте, ваш Белый Пион!