Всем привет, на связи Женя!

Для меня регулярный поход в баню — это не только про здоровье тела, про физическое, но и про душу. По себе знаю, как она меня восстанавливает и помогает залечивать душевные раны.  

Так чем же полезна баня, поговорим?

1. Это полезно для иммунитета. Ходить в баню, значит быть здоровым. Обязательно парьтесь вениками, дышите травами, делайте контрастное обливание после парной. Закаливание повышает выносливость и силу. 
2. Есть такая поговорка: кто парится, тот в это день не старится. То есть если мы здоровы, то мы и красивы. В бане запускаются процессы детоксикации всего организма, что приводит к его омоложению.
3. Это расслабление на всех уровнях. Как на физическом, так и на психологическом. Помните это ощущение в теле  “будто заново родился”?
4. Общественная баня помогает женщине раскрепоститься. Потому что здесь женщина становится сама собой: нет ни косметики, ни одежды. Чем чаще ты ходишь, тем больше слетают «маски», стеснение и неприятие своего тела. 
5. Усиливайте баню, если вы активно занимаетесь спортом. Это поможет вывести молочную кислоту из мышц, чтобы они не болели. 

Чаще всего я хожу именно в общественные, а я — замечательная, то есть всё замечаю, каждый раз вижу ошибки, которые совершают барышни в своём банном уходе. 

Разберем какие?

1. Почти каждая женщина пытается «содрать» с себя кожу. То есть максимально активно натирает себя жесткими скрабами (часто кофейным жмыхом) + вехотки. Скрабировать кожу тела — это очень нужная процедура, но нежнее, нежнее надо быть к себе. Такая агрессия может травмировать кожу и сделать ее более сухой. Почему? Потому что все кожное сало буквально смыто с тела. А именно оно помогает увлажнять кожу, сохраняя влагу внутри. Будет очень правильным, если скраб будет на масляной основе. Это поможет ей увлажниться при скрабировании. Если у вас тонкая и чувствительнвя кожа, то выбирайте максимально нежные скрабы с мягкими абразивными частицами.
2. Нещадное растирание своих бёдер в ПАРНОЙ! Я очень приветствую щётки и другие массажные приспособления, это даёт отличный дренаж, а значит улучшается качество и здоровье кожи. Но, пожалуйста, не делайте этого в парной, это вообще не имеет смысла, это не усилит антицеллюлитный эффект. Наоборот, вы легко можете травмировать ваши сосуды и получить сосудистые звёздочки  (и да, не расчёсывайте тело, это также может быть их повредить). Сделайте самомассаж после последнего захода в парную, на остывшее тело. 
3. Маски! Очень круто, что вы их делаете, я всегда топлю за них и сама использую минимум 5 раз в неделю, уверена, что с ними старишься дольше. Но вот, что важно: если вы используете глиняную маску, смывайте её по мере высыхания (чтобы она отработала свои необходимые 15-20 минут — наносите толстым слоем). Не чирикайте с подружками, забыв об этом. Иначе глина начинает тянуть воду на себя и вместо красивой кожи, вы получаете обезвоженную. 
4. Используйте крем для тела. Кожа чистая, поры открыты — самое благоприятное время для усвоения активных ингредиентов. А знаете кому максимально он необходим? Тем барышням, кто активно натер тело скарбом не на основе масла! Как я уже писала, нет кожного сала — «здравствуй, сухость!». Поэтому, святая обязанность — восстановить баланс! Иначе вместо желаемых ощущений получаем печаль и  дискомфорт.

О правилах поведения в общественных банях. Которые, к сожалению, очень мало, кто соблюдает по моим наблюдениям.

1. Голой или в купальнике? Примерно ⅔ барышень находятся в бане в купальниках или плавках. Долой синтетику! Дайте вашему телу дышать на сто процентов. Я понимаю, что не каждой из вас легко быть нагой в незнакомом обществе. Просто попробуйте в следующий раз рискнуть. Снять верх и остаться только в трусиках. Если вы паритесь только в них, то завернуться в простыню и рискнуть приоткрыть тело в парной! 
2. Выбираем! Если стеснение берет верх и вы не готовы снять купальник, то будет лучше надеть хлопковое белье. Оно хотя бы дышит!
3. Тишина в парной! Парная — святой грааль для полного расслабления тела и ума. Если честно, меня очень раздражают и злят  чужие личные разговоры рядом. Если вы узнаете себя в рядах болтающих, проведите эксперимент с собой. Помолчите через усилие. Постарайтесь прикоснутся к своим чувствам и ощущениям в теле. Побудьте с собой наедине. 
4. Сначала в душ! Ох и кайф распаренной нырнуть в купель! Согласны? НО! Смывайте ваш пот после парной под душем, а уже потом ныряйте в купель! К сожалению, все бегут прямиком. 
5. Уважение! Находясь в общей зоне отдыха, пожалуйста, не разговаривайте по громкой связи, не включайте голосовые сообщения и убирайте звук! Уважайте того, кто рядом. А лучше, вообще даже не берите с собой телефон. Устройте себе детокс на всех уровнях!  

Желаю вам внутренней тишины и легкого пара!