Фолликулярная фаза начинается с первым днем менструации, которая может длиться в среднем 3-7 дней.

В это время уровень эстрогенов максимально низкий, зато высокий уровень андрогенов, из-за которых может усилиться акне и выработка кожного сала. Привет прыщам и жирному блеску во время месячных!

Но фолликул, содержащий яйцеклетку, уже начинает постепенно созревать, готовясь к овуляции. Вместе с ним начинает повышаться и уровень эстрогена. Под его действием состояние кожи улучшается, проходят высыпания, которые могли появиться перед и во время менструации. В этот момент в коже повышается синтез гиалуроновой кислоты, которая делает её увлажнённой и упругой. 

Наконец, в середине цикла гипофиз начинает вырабатывать лютеинизирующий гормон — гормон овуляции. Фолликул сперва максимально округляется, а затем лопается, и из него выходит яйцеклетка, готовясь к оплодотворению. В это время кожа лица выглядит наиболее сияющей, да и мы сами проживаем максимально энергичное время: мы полны сил, хотим двигаться, сиять, заниматься сексом.

Стоит отметить, что преовуляция и овуляция — идеальное время для косметологических процедур. Наш болевой порог снижается, а способность кровеносных сосудов обновляться повышается и достигает своего максимума!

Сразу после овуляции наступает вторая фаза — лютеиновая, которая длится до начала следующей менструации. В яичнике, когда фолликул уже лопнул, образуется жёлтое тело, которое производит прогестерон.

Если оплодотворения не произошло, жёлтое тело начинает постепенно истощаться и погибает, превращаясь в так называемое “белое тело”. Вместе с ним уровень прогестерона снижается, а цикл начинается заново.

Прыщи перед месячными: причины и способы борьбы

В последние дни цикла кожа становится более жирной, рыхлой, могут появляться отёки и воспаления. Это связано с изменением гормонального фона и общим состоянием организма. Чтобы лучше контролировать состояние кожи, важно понимать, какие процессы происходят в этот период и как правильно за ней ухаживать.

Основные причины

Чтобы защититься, в этот период кожа вырабатывает повышенное количество себума. И снова: “привет, прыщи и чёрные точки!”

Гормон прогестерон во вторую фазу цикла активно воздействует на организм, появляется два фактора:

• Небольшая иммуносупрессия

– под действием прогестерона иммунитет временно ослабляется, что влияет и на иммунитет кожи — она становится более уязвимой к воспалениям.

• Физиологическая инсулинорезистентность

– этот период организм хуже перерабатывает углеводы, поэтому чрезмерное потребление сладкого и мучного может усугубить воспаления, повысить отёчность и негативно сказаться на микробиоте кожи.

Также у некоторых женщин наблюдается дефицит прогестерона или эстроген-доминирование, что по-разному влияет на состояние кожи. Но важно учитывать не только уровень гормонов, а также общее состояние организма: работу ЖКТ, микробиоту кишечника, качество сна и рацион питания.

Способы борьбы 

Чтобы минимизировать воспаления и поддерживать кожу в балансе:

✿ Обратите внимание на уход

– используйте лёгкие себорегулирующие средства и противовоспалительные маски, которые помогут успокоить кожу и нормализовать выработку себума.

✿ Старайтесь уменьшить количество простых углеводов

– во второй фазе цикла, когда особенно тянет на сладкое и мучное, постарайтесь ограничить их потребление. Комбинация сахара и жира (например, шоколадки и десерты) может усиливать воспалительные процессы. Это влияет не только на кожу, но и на микробиоту кишечника и всего организма.

✿ Следите за состоянием ЖКТ

– дисбаланс микробиоты напрямую отражается на состоянии кожи — акне, покраснения и высыпания часто начинаются изнутри.

✿ Не забывайте про сон и отдых

— хронический стресс и недосып усиливают воспаления, нарушают работу гормональной системы и негативно сказываются на состоянии кожи.

---

Мы подскажем, как держать воспаления под контролем и какое средство подойдет именно вам, чтобы кожа радовала в любой фазе цикла 💖

---

Основные причины

Гормон прогестерон способствует задержке жидкости — так что к началу менструации может увеличиться вес, а лицо — выглядеть отёчным.

Как снять отёчность?

✿ Сократите потребление соли

– соль задерживает воду, поэтому лучше уменьшить её количество в рационе во второй фазе цикла.

✿ Контролируйте употребление углеводов

– избыток сладкого и мучного усиливает задержку жидкости.

✿ Пейте больше воды

– это звучит парадоксально, но достаточное количество жидкости помогает организму эффективнее избавляться от лишней воды.

✿ Активно двигайтесь

– физическая активность улучшает лимфодренаж и помогает выводить лишнюю жидкость.

✿ Используйте лимфодренажный массаж

– лёгкий массаж лица и тела поможет убрать отёки и улучшить кровообращение.

✿ Добавьте в уход маску

– для такого периода отлично иметь в ванной маску для области вокруг глаз от Juliette Armand, её можно наносить на всё лицо и наслаждаться тем, как отёки уходят вдаль!

Ещё повышается хрупкость сосудов и кровоточивость, а значит, в этот период выше риск появления синяков. Поэтому нежелательно делать термо- и лазерные процедуры. У некоторых даже лимфодренажный массаж может привести к появлению синяков и кровоподтеков.

При выборе подходящего времени для косметических процедур стоит ориентироваться не только на фазу цикла, но и на общее самочувствие. Даже если гормональный фон в норме, усталость и стресс могут повлиять на восприятие боли и состояние кожи.

Кстати, независимо от фазы цикла, вечером болевой порог и способность кожи к самовосстановлению несколько снижаются. 

Поэтому любые неприятные процедуры, такие как эпиляция или жёсткий массаж, лучше планировать на утреннее и дневное время!

Если вы следите за своим менструальным циклом, то по мере возможностей записывайтесь на процедуры, ориентируясь и на общее благополучие, и на гормональную обстановку в вашем организме!

Рекомендации по уходу:

Самое оптимальное иметь в уходе разные маски, чтобы помочь коже быстро среагировать

Фолликулярная фаза (первая половина цикла)

— кожа более устойчива, легче переносит активные процедуры. В этот период можно делать чистки, лёгкие пилинги, аппаратные методики. 

Овуляция

— кожа выглядит свежей, но может становиться жирнее. Если это проявляется активно, то будет полезна очищающая маска с хлорофиллом —  она мягко матирует кожу и при этом без противопоказаний.  

Лютеиновая фаза (предменструальный период)

— кожа становится более чувствительной, склонной к воспалениям. Важно минимизировать агрессивный уход, использовать успокаивающие и противовоспалительные средства. Для единичных воспалений рекомендуем стик с противовоспалительным эффектом, а для очаговых — маску для проблемной кожи с экстрактом канадского кипрея и маслом мануки.

Менструация

— кожа может быть сухой и раздражённой, стоит сосредоточиться на мягком уходе, увлажнении и защите. Поддержите кожу питательной, восстанавливающей маской от DDP — она гениально успокоит, напитает и наполнит кожу влагой.

Слушайте свой организм и адаптируйте уход с учётом своих индивидуальных особенностей!

Связь прыщей в определённых зонах лица с конкретными органами или системами не имеет научного подтверждения, но общее состояние кожи, действительно, тесно связано с работой ЖКТ, уровнем стресса, качеством сна и питанием. Нарушение микрофлоры кишечника, проблемы с перевариванием пищи, нехватка клетчатки или чрезмерное употребление сахара — всё это может влиять на воспалительные процессы на коже.

Важно проходить комплексное обследование и «чинить» организм там, где это необходимо. Безусловно, важно обращаться к специалисту: опытный врач сможет выявить возможные причины, которые провоцируют проблемы с кожей. Добротный гинеколог или дерматолог также должен учитывать факторы, связанные с ЖКТ, и при необходимости направлять к соответствующему специалисту.

Важно не ограничиваться лишь косметическим уходом, а искать первопричину нарушений, корректируя образ жизни и рацион в комплексе с грамотным медицинским сопровождением.